Tavsiye, 2021

Editörün Seçimi

Televizyon karşısında 13 dinlenme tekniği

Gevşeme teknikleri: vücudu ve zihni gevşetin

Asla daha etkin bir şekilde kullanılan ticari bir mola olmadı! Vücudunuzu ve zihninizi yalnızca birkaç dakika içinde ve tamamen TV'nin önünde rahatlamanızı sağlayacak 13 küçük gevşetme tekniği ile tanışacağız.

Televizyon karşısında 13 dinlenme tekniği
Fotoğraf: Holger Minç, TRIAS Verlag

Her gün iyi bir iş. Bu sadece başkaları için değil, aynı zamanda kendileri için de geçerli olmalı, kendi bedenini dikkatle ele alan ve kendilerini şimdi ve sonra bir gevşeme ile tedavi eden kişiler için, her gün stres için kusursuz bir şekilde hazırlanmıştır. Prof. Dr. med tarafından "Rasant relaxed" kitabından 13 gevşeme tekniği sunuyoruz. Mesela Norbert Fessler, reklam filminde televizyon karşısında kimin yapabileceğini.

TV karşısında 13 kolay gevşeme teknikleri galeriyi gösterir >>

Telefonda, bilgisayarın önünde, sabahları banyoda veya yürürken - birçok gevşeme tekniği günlük hayata kolayca zamanla entegre edilebilir. Çünkü bireysel egzersizler genellikle sadece birkaç saniye sürer. Bununla birlikte, etkisi çok büyük. Düzenli olarak gerçekleştirilen gevşeme egzersizleri sırt ağrısı ve boyun gerginliğini hafifletebilir ve hatta kardiyovasküler hastalıkları önleyebilir.

Kitap ipucu:

Prof. Dr. med tarafından "Rasant relaxed" rehber kitabını keşfedin. Norbert Fessler (Trias yayınevi, yaklaşık 15 milyon avro) günlük yaşamınıza kolayca entegre edebileceğiniz gevşeme teknikleri. Önerilen sırayı takip edin veya bireysel egzersizlerinizi kişisel rahatlama programınıza birleştirin.

Daha da rahatlamak için meditasyon egzersizleri burada bulabilirsiniz >>

Top