Tavsiye, 2021

Editörün Seçimi

Karanlıktaki Işık Sağlıklı bağırsak florası: Bağırsak sizi şişman veya akıllı yapar

Bağırsak floranızın ne kadar mutlu ve ne kadar formda ve zayıf olduğuyla ne ilgisi var? Yemek hocası Patric Heizmann burada birkaç önemli gerçeği kaçırıyor.

Sağlıklı bir bağırsak florası kilo kaybına - ve ayrıca mutluluğa yardımcı olur!
Fotoğraf: TLFurrer / iStock

Birçoğumuz bunun farkında değiliz, ancak bağırsaklarımızdaki bakteriler çoğunlukta ve sağlam bir tutuşa sahibiz. Yiyeceklerden daha fazla kalori aldıklarında, daha sonra tembel olarak mide, bacaklar ve kalçalardaki yağ yatağına koydukları hormonları ya da kötü olanları dökerek iyi bir ruh hali yaratırlar. Bağırsak florası hala büyük bir bilinmemektedir. Şimdi ışık karanlığa giriyor. Giulia Enders'ın en çok satan “Darm gut Charme” ününden beri, sahnelerin arkasına bir göz atmamıza izin veriyor. En azından zihinsel ve buna değer. Çünkü havalandırılmak isteyen bir sır var (kelimenin tam anlamıyla almayın!).

Bağırsak bakterileri kilomuzu bu şekilde belirler

Beyin midede

İnsan vücudu trilyonlarca hücreden oluşur. Bu düşünülemez bir miktar. Ancak, sekiz metre uzunluğundaki sindirim borusunu, toplam 450 metrekarelik yüzey alanı ile bakterilerin tüylü yapısından dolayı daha da etkileyici kılıyor. Patric Heizmann uzun yıllardır bu konuyla ilgileniyor ve şöyle açıklıyor: “Sonundan kısa bir süre önce, on kez (!) Birçok bakteri vücut hücrelerinin yaşadığı gibi yaşar. Neredeyse 2 kg kütleye sahip, bu yüzden çoğunluğa açıkça sahipsin ve hayatımız üzerinde güçlü bir etkiye sahipsin. Karın "beynimizin" daha önce şüphelenildiğinden ve gri hücrelerimizden caydırıldığından daha aktif olduğu kesin: serotonin mutluluk hormonu gibi haberciler, esas olarak bağırsak yardımıyla yapılır. "

Bu nedenle şans, göbek düğmesinin yüksekliğindedir. Sıkı kemerden sıkıldığı yer. Bu yüzden birçok insan mutlu hissetmiyor mu? Leprosy merkezinde orayı ittiği için ya da tartıdaki ağırlık çok fazla yük altında mı ağırlaşıyor? Yine, bağırsak büyük bir rol oynar ...

Bağırsak bakterileri depresyon nedeni olabilir

Hiperaktif bağırsak florası

Trilyonlarca bakteri aç ve bizim tarafımızdan beslenir. Nasıl beslendiklerine bağlı olarak, farklı bakteri suşları farklı şekilde gelişir. Uzmanımız şöyle açıklıyor: İkisi özellikle önemli olan dört bakteri suşu vardır. Tam anlamıyla. Bacteroidetes suşları ve Firmicutes var. İkincisi, tamamen karbonhidratlara dayanıyor ve sindirilemez durumda, gerçekten bağırsak duvarına giren ve böylece bağırsak duvarına masaj yapan ve çöpü dışarı alan, ancak bir enerji tedarikçisi olarak hizmet etmeyen elyaf. Elyafı oluşturan enerjiden Firmicutes olmasaydı, bu yüzden ekstra kalori kazanır, o zaman bize kalçamıza bu ekstra kalorili balast gönderirdi. Bu artı çok önemli değil. Ancak daha yüksek Firmicutespopulation nedeniyle "iyi besleyiciler" günlük olarak sadece 50 ekstra kalori attığında, bu da yılda 18.000 kalori ekler veya bisküvi önlüğünde tek bir kalorinin bile tüketilmesinden 2.5 kilogramdan fazla yağa dönüştürülür. olması için.

Uzman Patric Heizmann, ücretsiz çevrimiçi seminerinde, figürünüzü ve metabolizmanızı Vorderman'a geri getirmenin 7 kolay hilesini anlatıyor: işte kayıt için:

"İstenilen rakamlara göre 7 günlük hileci"

Bağırsakta politika

İki bakteri suşu birbirlerinin ihtilaflı yerlerini yapar. Birbirlerini tamamen yerinden etmek istemiyorlar ama bu üstünlükle ilgili. Bu karanlıkta siyaset gibidir ve her gün aynı zamanda kimin kazandığını "biz oylarız" diyoruz. Firmicutes en sevdikleri yiyecekleri (= karbonhidratlar) kalıcı olarak alırsa parlamentodaki "sandalyelerin" çoğunluğunu ve dolayısıyla yönetme kabiliyetini korurlar. Öte yandan, Bacteroidetes muhalifler ve "hükümetin" tamamen güç almadığını görüyorlar. Karbonhidratla azaltılmış diyet bu nedenle Firmicutes'in üreme alanından kaçmak için bir şeylere yardımcı olur, bu da onları tamamen yok eder ve bakteriterojenlere daha fazla yer verir. Çünkü karbonhidratların azaltılması ile "hükümet üyeleri" sayısını azaltır.

Genetik şartlandırılmış mı? Annem yapar ...

Bağırsak florasının nasıl birikir, çok erken karar verir. Mama midesinde bir bebek olarak, bağırsak hala bakteri içermez. Küçük çapkın yumurtadan çıktıktan sonra annenin sütünü asması veya çevre ile teması halinde (örneğin, annenin derisiyle) yerleşin ve çabucak. Genler daha sonra annenin yeme davranışından daha az fark yaratır. Örneğin, küçük çocuklarda antibiyotik tedavileri gibi tıbbi uzmanlıklara ağırlık verilmeli, çünkü en üst noktadaki bağırsaklardaki mücadele hala çok gençlere açıktır. Buradaki müdahalenin önemli sonuçları vardır: Tek bir suçluda tıbbi yüzey bombasıyla sürekli ateş eden, hastalıkları ve şişmanlığı eve getirir. En azından problem bir organizmanın “çıkışında” ortaya çıkıyor.

Çözüm?

Antibiyotik kürleri acilen, bağırsak tedavisi yoluyla sağlıklı bağırsak bakterilerini yeniden inşa etmeye özenle yerleştirilmelidir! Kendisine "iyi yem işlemcisi" diyecek olan kişi, bir zamanlar bağırsak rehabilitasyonu ve elbette diyet değişikliği ile ilgilenmeli. Hangi gövdelerin önderliğinde olduğu iyi bir naturopattan dışkı örneği ile analiz edilebilir (mükemmel bir şekilde "anal" kelimesi buraya dahil edilmiştir). Ve sonra (umarım) ne yapacağını bilir. Heyecan verici bir yan etki: Alerjiler aniden çekilmeye başlayabilir. Birçok insanın bağırsaklara ve bitki örtüsüne karışması faydalıdır!

Bağırsaklarınızı tekrar formda tutmak ve diyet değişikliği yapmak istiyorsanız, ücretsiz çevrimiçi seminer olan Patric Heizmann'a katılmanızı tavsiye ederiz. Uzman, zayıf ve hayati bir sağlık için önemli bilgileri sıkıştırılmış fakat eğlenceli bir şekilde açıklar.

"İstenilen rakamlara göre 7 günlük hileci"

Popüler Kategoriler

Top