Tavsiye, 2020

Editörün Seçimi

Daha fazla güven: Kendime inanıyorum!

Kendine güvenenler, dayanacakları ve neyi (veya kim!) Mutlu edeceklerini bilen kendi kayalarıdır.
Fotoğraf: iStock
içerik
  1. Büyük bir karizmanın temeli? Güven!
  2. İç pusula
  3. Ne düşünüyoruz
  4. Izgara yapmak yerine bir şeyler yapın
  5. Plasebo etkisi
  6. tutum

Büyük bir karizmanın temeli? Güven!

Benlik saygısının nasıl geliştiği, iyi karizmanın önündeki şey ve kendine güvenini öğrenmenin neden faydalı olduğu. İşte kendine güvenme ve doğru kararları verme sanatı ile ilgili her şey geliyor.

Kendine güven görünmez bir mıknatıs gibidir : göremezsiniz, ancak diğerlerine inanılmaz derecede çekici gelir. Küçük jestlerle, rahat bir gülümsemeyle, büyüleyici bir deyimle gizlenir. Işığın içinde olmayı seven özgüveninin aksine, özgüven kendimizde oldukça rahat durur, içimizde kendimizi sevme duygusunu güçlendirir - tüm küçük zayıflıklarla. Gerçekçi hedefleri hedef alarak kendi yeteneklerimizi tanımamızı sağlar. Ve bize iyi davran.

İç pusula

Kendimize güvenip ne yapabileceğimizi biliyorsak, yüksek bir maske takıp herkese ne kadar harika olduğumuzu göstermek zorunda değiliz. Tabii ki bir iltifattan memnunuz - ama onay için fazla beklemiyoruz. Çünkü özgüvenimiz , her zaman güvenebileceğimiz bir pusula gibidir . Doğru kararları vermemize ve kendi yolumuzu bulmamıza yardımcı olur. Aslında hangi kotun bizim için en iyisi olduğuna karar vermek için hoş bir mağaza asistanına ihtiyacımız yok. Ya da sevgilim "Yatağa daha erken git!" sevgilimizden, ne zaman yatmamız gerektiğini bilmek. Ne de olsa kimse bizi bizim kadar iyi tanımıyor.

Bizi ne şekillendirir

Motivasyon koçu ve "Yapabileceklerini Biliyorsanız" adlı kitabın yazarı Dirk Schmidt, "Kendine güven bir iç tutumdur" diyor. Ve şunlardan oluşur: kişisel bilgi, inanç ve huzur. Ne kadar sahip olduğumuz çeşitli faktörlere bağlıdır.

Özgüvenimizin temeli çocuklukta atılıyor. Ailesiyle sevgi dolu bir ilişkisi olan ve onlardan çok fazla onay alan herkes, daha sonra bir yetişkin olarak daha cesaret edemiyor. Kendine güvenimiz için de önemli: arkadaşlar . Çünkü onlar bizim gibi kabul edilmemizi sağlıyor. Ve onlar bizim için sağlıklı bir rekabet. Arkadaşlar sonsuza dek düşünmek yerine, bir şey yapmamız için bizi motive edebilir. Örneğin, bizi tüketen bir işi değiştirmek için . Veya sadece Avustralya’da üç hafta boyunca sörf yapmak için.

Etmeyin

Fakat kendimize olan güvenimizi güçlendirmek veya işler o kadar iyi gitmediğinde yeniden inşa etmek için kendimizi ne yapabiliriz? Ne de olsa, bugün içimiz pusulasının biraz döndüğünü herkes biliyor. Ve biz bir görevden şüpheliyiz. Ve biz. Uzman: "Ruminating genellikle bir şey istemediğimizin bir göstergesidir." Baştan beri yarı maraton koşmak istemiyorsak, aniden her hava antrenmanı için çok kötü. Veya süper koşu ayakkabılarımızın en uygun olmadığını aniden buluruz. Ya da, ya da, ya da ... Bu çok fena porsukların sonucu: Yargıya gönülden yaklaşıyoruz ve başarısız oluyoruz. Ve böylece kendimize olan güvenimizi zayıflatır, böyle durumlarda bağırsak duygumuzu duymak ve önceden hayır demek olmaz.

Çünkü tam tersi: gerçekten bir şeyden ikna olmuşsak, kendimizi koyduğumuz şeyi yaratmanın bir yolunu da buluruz. Ve: “Kendimize olan güvenimiz, uzmanlaştığımız görevlerin toplamı ile güçleniyor” diyor Schmidt. “Bunların büyük zorluklar olması gerekmiyor, günlük işkenceler de önemli.” Çünkü her küçük başarı deneyiminde özgüvenimiz artıyor .

Plasebo etkisi

Cümle ile "Kendime inanıyorum!" Ancak kendimizi de programlayabiliriz. Bu durumda inancımız dağları hareket ettirebilir - veya en azından bizi hissettirir. Çünkü olumlu düşünüyorsak, beynimizde bir çeşit plasebo etkisi vardır. Normalde, bu şekilde çalışır: Bir ilacın etkisine inanmak suretiyle, analjezik hormonlar vücutta salınır ve kendinizi daha iyi hissedersiniz. Olumlu bir mantra aradığımızda da olur. O zaman radyasyonumuz otomatik olarak değişir ve diğer insanlarımız bizi farklı algılarlar. Bize karşı olmaları ve bize daha fazla saygı duymaları daha muhtemeldir. Ve projemiz çok daha muhtemel çalışıyor.

tutum

Tabii ki, her şey her zaman plana göre gitmez. Ancak engellerin nasıl kullanılacağına karar verebiliriz. Çünkü birinin kendi yoluna gitmesi aynı zamanda yönünü şimdi ve sonra değiştirmek anlamına gelir. Kendi kendine kırsal kesimde bir evde yaşamak istemediğini itiraf etmek - ve yine küçük bir şehir evinde olmak isterdim. Ya da bir yoga çok eğlenceli değil - sadece en iyi arkadaşın ve dünyanın geri kalanının bu konuda övgüyle söz ettin.

O zaman güvenle iç pusulamızı tekrar dinleyebiliriz - ve sadece kanepeye işaret eder.

Popüler Kategoriler

Top