Tavsiye, 2021

Editörün Seçimi

Yeni Yıl kararlarıYeni yıla rahat bir başlangıç ​​için5 karar

Noel ve böylece 2017 yılının sonu her gün bir parça daha yakın. Birçok kadın şimdi geçmiş yıla devam ederek bakıyor. Bu, özellikle menopozda duygusal bir andır.

Fotoğraf: iStock // yacobchuk

Yıl sona eriyor. Halen menopoz geçiren ve kimin için, yaşamlarında neden bu kadar çok değişiklik olduğu kadınlar için bu genellikle rahatsız edici bir zamandır. Geçen yıl neler değişti (olumlu ve olumsuz) ve hayat gerçekten iyi hissediyor mu? Yeni Yıl için genellikle sahte niyetlere yol açan konularla ilgili sorular.

Gerçekçi niyetler: iyi bir fikir

Temel olarak, değiştirmek istediğiniz Yeni Yıl için bazı şeyler yapmak her zaman iyidir. Hayatınızla nasıl başa çıkacağınız ve kendiniz üzerinde çalıştığınız bu asla yanlış olamaz. Ancak, menopoz kadınları, zihinsel ve fiziksel olarak birçok değişiklikle uğraştıkları özel bir durumdadır. Yeni yıla ilişkin kararların gerçekçi olması, baskı olmaması ve kaygının başarısız olmaması için daha önemli. Peki ya bu beş fikir?

1. Kendin hakkında daha sık düşün.

Aile içindeki veya arkadaş çevrenizdeki herkes için doğru yapmaya çalışan herkes ve tanıdıklar çabucak kendisini unutur Sorun: Bir kişi diğer insanların taleplerini yerine getirmeye istekliyken, kendi arzuları bir kenara düşer ve bu da onu kalıcı kılar. mutsuz. Bu nedenle, yalnızca başkalarını memnun etmek için bir şeyler yaptığınızı fark ettiğinizde yeni yıla hayır demek genellikle iyi bir fikirdir. Hayat, yapmak istemediğiniz şeyleri yapmak için çok kısa.

2. Günlük yaşamda daha fazla egzersiz

Endişelenme! Şu an kimse Fitness Kraliçesi'ne dönüşmemeli. Aksine, bir ya da diğer zamanlarda yaya olarak yürümek ya da sadece alışveriş yapmak için araba yerine bisiklet almaktan ibarettir. Ek olarak z gibi hissettiren. Örneğin, sık sık bir miktar Nordic Walking'i günlük rutininize ekleyebilir veya bir koşu oynayabilirsiniz.

3. iyi uykular

Uyku her insanın temel ihtiyacıdır. Bu nedenle, yeterince almak için her zaman dikkatli olmalısınız. Bu özellikle geceleri uyku problemi yaşayan menopozal kadınlar için önemlidir. Yararlı z. B. Uykuya dalmayı teşvik eden gevşeme yöntemleri. Düzenli egzersiz aynı zamanda iyi bir gece uykusu sağlar.

4. önlem alın

İnsan vücuduna dikkat etmelidir. Her ne kadar çok önemli olsa da, günlük yaşamda bazen çok az geliyor. Özellikle menopoz gibi hormonal bir değişim sırasında düzenli olarak kontrollere gitmeniz önemlidir. Size sadece güvenli bir his vermekle kalmaz, vücudunuzu da büyük bir iyilik haline getirir.

5. Daha az TV

Dürüst olursak, TV programı genelde fazla bir şey yapmaz. Diğer birçok heyecan verici aktivite beklerken neden gerekenden daha fazla zaman harcıyorsun? Mesela, örmeye, okumaya, yürüyüşe çıkmaya ya da sinemaya gidip gelmeye ne dersiniz?

Bu beş niyet gerçekçidir ve yeni yılda uygulanması kesinlikle iyidir, böylece yeni yılın sonunda kendinizi iyi hissedebilirsiniz.

Popüler Kategoriler

Top