Tavsiye, 2021

Editörün Seçimi

Çakralarınızı güçlendirin: Daha fazla iç denge kurmanın yedi yolu


Fotoğraf: Corbis
içerik
  1. Çakralar iç güç merkezlerimizdir.
  2. Kök Çakra: Daire çizerek kendinizi topraklayın
  3. Sakral çakra: kalçalarını salla
  4. Göbek Çakrası: Kendinizi iç ateşle ısıtın
  5. Kalp Çakrası: Yeşil kalbini iyileştirir
  6. Boyun Çakra: Kapa çeneni ve seni dinle
  7. Alın Çakrası: Yıldızları arayın
  8. Taç Çakra: "Namaste" ile güzelliği kutlayın

Çakralar iç güç merkezlerimizdir.

Her birimiz omurga boyunca yer alan yedi gizemli çakradan oluşuyoruz. Sizinkinin dengede olup olmadığını öğrenin ve güçlendirin.

Çoğu insan için, bu enerji fırtınası, çakralar görünmez. Yine de, güç merkezlerimizin dengede olup olmadığını kolayca öğrenebiliriz. Doğru renkleri, değerli taşları ve alıştırmaları kullananlar onu bulacak - sağlık ve mutluluğun yolu.

Kök Çakra: Daire çizerek kendinizi topraklayın

İlk çakra, omurganın alt ucunda. Hayatta kalma, güvenlik ve istikrarla ilişkilidir. Her iki bacağınızla sağlam bir şekilde yerde durursanız ve kendinizle ve dünyayla uyum içinde hissederseniz, sağlıklı bir kök çakrası bekleyebilirsiniz. Öte yandan, gergin ve endişeli insanlar, bu çakrayı güçlendirerek daha canlı, topraklı ve iyi bir fiziksel durum kazanabilirler.

Aşağıdaki SOS egzersizi yardımcı olur: Düz durun ve ayaklarınız yere basarken mümkün olduğunca sert bir şekilde durun. Spor, ev temizliği veya meditasyon - beden farkındalığımızı artıran herhangi bir aktivite bu enerji merkezini güçlendirir.

İpucu: Şifalı taşlar ve çaylar çakralarımızı da canlandırabilir. Uygun taşı alın ve doğrudan çakra üzerine meditasyon yapın veya uzanın; bu tıkanmayı serbest bırakır ve enerjinin tekrar akmasına izin verir. Ayrıca, özel çay bitkilerle ve baharatlarla harmanlanır (örn. Hari çayından Shoti Maa çayı, sağlık yiyecek deposu, sağlık yiyecek deposu, tüm çakralar için var) çakra dengede. Göze çarpan bir etki için, günde üç kez bir bardak çay için.

Bu kök çakrayı güçlendirir:

Çemberler : Kundalini Yoga'da kök çakranız için basit bir egzersiz var: çemberleme. İşte nasıl çalışıyor: Yerde çapraz bacaklı, diz çökmüş eller. Ardından üst gövdeyle büyük daireler çevirin. İki dakika boyunca sola, sonra sağa çevirin. Daima sırtınızı, başınızı ve sternumunuzu düz tutun. İleri doğru dönerken nefes alın, geriye doğru nefes verin. Akan hareketler mide ve diyaframı etkiler. Bu egzersiz hazmı kolaylaştırır ve hazmı teşvik eder.

Taş : Kırmızı Jasper

Çay harmanı : adaçayı, zencefil ve yaşlı

Sakral çakra: kalçalarını salla

Bu çakra duygu ve samimiyet ile birleşti. Arzularımızın, hayallerimizin, fantezilerimizin, zevklerimizin ve zevklerimizin merkezini temsil eder. Açık bir sakral çakra, duyguların serbestçe aktığı anlamına gelir. Enerjili hissediyoruz ve sağlıklı bir şekilde samimiyet ve cinselliğin tadını çıkarıyoruz. Fakat bu çakra kapanırsa kendimizi başkalarına açamayız. Özellikle suçlu duygular sakral çakranın akışını bozar. Öte yandan, eğer bu enerji girdabı aşırı aktifse, duygular bizimle birlikte yaşayabilir. Sonuç, kendimizi başkalarına (cinsel ilişki de dahil olmak üzere) fazlasıyla açmamızdır.

Bu sakral çakrayı güçlendirir:

Su yardımcı olur: Kapalı bir sakra çakrası açmanın anahtarı, duygularımızdan haberdar olmak ve başkalarıyla paylaşmaktır. Burada su elementi önemli bir rol oynamaktadır: Yüzme veya sauna ziyaretleri bizi duygusal dünyaya bağlar. Ya da tango ya da salsadan ilham alıyoruz. Kalçalarımızı hareket ettirdiğimiz sürece her şey mümkündür. Önemli: Yeterince su iç!

Taş: carnelian

Çay harmanı: ebegümeci, portakal ve karabiber

Göbek Çakrası: Kendinizi iç ateşle ısıtın

Bu çakra kişisel gücün ve iradenin merkezini simgeliyor. Açık bir göbek çakrası (aynı zamanda solar pleksus çakrası olarak da bilinir), diğer insanlarla ilişkilerde kendimizi rahat hissetmemizi sağlar. Kendimize güven ve iddialı olmakla gurur duyuyoruz - hedeflerimize ulaşmak için yeterince irademiz var. Yoksa harekete geçmek ve karar almak için mücadele ediyor musunuz? Utangaçlığınız istediğinizi alamadığınız anlamına mı geliyor? Her zaman yorgun musunuz, mide veya uyku problemleriniz mi var? Bu durumda, enerji merkeziniz optimum şekilde çalışmayacaktır. Aşırı aktif göbek çakraları baskın, hatta agresif olabilir.

Bu, göbek çakrasını güçlendirir:

Enerji patlatıcı: İç ateşi ateşleyen her şey, vücut merkezini güçlendirir, göbek çakrasını güçlendirir. Kelimenin tam anlamıyla ve mum veya tütsü yak. Güneşlenmek veya sarı kıyafetler giymek de ilk kıvılcım işlevi görür. Oryantal dans ya da yoga, karın kaslarını ve iç enerji merkezini güçlendirir. Kendini iddia etme eğitimi kendini ayırt etmeye yardımcı olur.

Taş: kehribar

Çay harmanı: zencefil, rezene ve tarçın

Kalp Çakrası: Yeşil kalbini iyileştirir

Bu çakra sevgi ve sosyal ilişkilerle ilişkilidir. Kalp çakranız sağlıklıysa, diğer insanlarla birlikte hissederiz. Birbirimizi seviyoruz ve birbirimizi olduğu gibi kabul ediyoruz. Ver ve al dengede. Bu merkezden sevgiyi ve şükran duygusunu yaşayabilir ve yayabiliriz. Kapalı bir kalp çakrası bizi soğuk, uzak, acı veya yalnız yapar. Büyük üzüntü, bu çakrayı da kapatabilir. Ancak, bir kalp çakrası çok açıksa, koşulsuz sevgimizle başkalarını boğma tehlikesi vardır.

Bu kalp çakrasını güçlendirir:

Teşekkür ederim! Kendinizi yeşil ile kuşatın, çünkü doğanın kalp üzerinde iyileştirici bir etkisi vardır. Göğüs bölgesinde çalışan özel yoga egzersizleri var, örneğin. B. deve. Dördüncü çakrayı güçlendirir - kalp açacağı.

İşte nasıl çalışır: Diz çökmüş, uyluk ve yere dik üst vücut. Göğüs kemiğini kaldırın, arkaya doğru düz bir şekilde hafifçe geriye eğin. Ağırlığın çoğunu dizlerin üzerine koyun ve vücudun ön kısmını yukarı doğru gerin. Başınızı ve kollarınızı gevşetin ve geriye doğru asın. Yavaş ve derin nefes alın. Kendinizi iyi hissettiğiniz sürece bu pozisyonda kalın. Göze çarpan bir etki için, egzersizi haftada üç kez uygulayın.

Taş: malakit

Çay harmanı: tarçın ve bergamotlu yeşil çay

Boyun Çakra: Kapa çeneni ve seni dinle

Beşinci çakra iletişim, kendini ifade etme ve yaratıcılık anlamına gelir. Açık boyunlu bir çakra kendimizi iyi ifade edebileceğimiz anlamına gelir. Dürüst ve net bir şekilde iletişim kurabiliyoruz ve başkalarını dinleyebiliyoruz. Öte yandan kapalı boyunlu bir çakra bizi konuşma şeklimizde kapalı, utangaç veya belirsiz kılar. Yalanlar boyun çakrasını kapatabilir. Aşırı aktif bir boyun çakrası muhtemelen çok konuştuğumuzu ancak dinleyemediğimizin bir göstergesidir.

Bu boyun çakrayı güçlendirir:

Ne hissettiğini ifade etmek: şarkı söylemek, müzik yapmak, yazmak, resim yapmak - bunların hepsi içinde hissettiğimizi ifade etmenin bir yoludur. Ya da belki birilerini ya da kendimizi dinlemeli ve dinlemeliyiz. Bir mantra, boyun çakrasını dengelemek için iyi bir yoldur. Bu çakra ile ilişkili ses "jambon" (telaffuz "askıda").

Taş: turkuaz

Çay harmanı: lavanta, meyan kökü ve nane

Alın Çakrası: Yıldızları arayın

Sağlıklı bir alın çakrası, iyi bir sezgi, içgörü ve hayal gücü duygusuyla ilişkilidir. Kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak daha net görebiliriz. Sözde üçüncü göz, bir şeyin bizim için uygun olup olmadığını değerlendirmemize yardımcı olur. Bu altıncı çakra kapandığında, başkalarının düşüncelerine çok güveniyoruz, kafamız karışık, kaotik, unutkan ya da düşüncelerimizde çok dar görüşlü. Aşırı hareketli üçüncü bir göz, bir fantezi dünyasında çok fazla yaşadığımız anlamına gelir. Aşırı durumlarda, bu halüsinasyonlara yol açar.

Bu, alın çakrasını güçlendirir:

Yansıma: Gevşeme ve Yansıma: Bu kelimeler işleyen bir alnı çakrayı tanımlar. Bir akşam yürüyüşüne çıkın, yıldızlı gökyüzüne bakın. Bir şeyleri görselleştirme pratiği yapabiliriz. Sabahları uyandıktan sonra önceki gecenin hayallerini not eden herkes, içinde bir mesaj görebilir. Sezginizi takip edin, genellikle iç gerçeğin sesiyle konuşur. Hayatınıza anlam ve yön veren şeyleri düşünün.

Taş: lapis lazuli

Çay harmanı: zencefil ve limon

Taç Çakra: "Namaste" ile güzelliği kutlayın

Bir çakranın vücuttaki konumu ne kadar yüksek olursa, dünyaya o kadar az bağlanır. Taç çakrası, ebedi kozmik bilince erişmemizi sağlar. Kural olarak, bu enerji merkezi yalnızca duygusal ve ruhsal yeteneklerimiz büyük olduğunda açıktır. Bu çakranın güçlendirilmesi içgörü ve bilgeliğe yol açar. Başka bir deyişle, kendimiz ve etrafımızdaki dünya hakkında sağlıklı bir algıya sahibiz - ve her şeyin birbiriyle olan bağlantısını biliyoruz. Dünyayı olduğu gibi kabul ediyoruz. Kapalı bir taç çakrası, sert düşünme biçimleri veya maneviyattan kaçınmak için kendini ifade ederken, aşırı aktif bir taç çakrası bizi şeylerin üzerinde yüzdürür.

Bu taç çakrayı güçlendirir:

Her şey Aşktır: Dua ve meditasyon, taç çakrasını açmanın kilit yollarıdır. Ama aynı zamanda daha kolay çalışır. Çünkü bu, dünyanın kirli güzelliğini, görünüşte kirli ve hasar görmüş şeyleri bile tanımakla ilgilidir. Her şeye nüfuz eden ve her şeyi birbirine bağlayan aşktan söz ediyoruz. Güne Hindu selamlaması "Namaste" ("Adoration Dir") ile başlayın. Ellerinizi kalbin yanına koyun ve öne doğru eğin.

Taş: kaya kristali

Çay harmanı: tarçınlı siyah çay

Metin: Vera Bajic

***

Bu konuyla ilgili daha fazla bilgi Happinez Kitapçığı "Desire" - Happinez Webshop'ta bulunabilir.

Happinez'a abone olmak ister misiniz? Abonelik mağazası için buraya tıklayın!

Mindstyle dergisinden daha fazlası Happinez, Facebook'ta da mevcuttur.

Top